Buscar
  • Solange Freitas

PILATES PARA GESTANTES

Atualizado: 26 de Jul de 2019

Quais os benefícios do Método Pilates na gestação?


Sabemos que esta fase é a mais esperada da vida de uma mulher, gerar um bebê é realizar um grande milagre...

Cuidar do corpo nesta fase tornar-se imprescindível, tudo porque a mudança hormonal é devastadora e o corpo sofrerá muitas alterações ao longo dos trimestres.

Vamos aqui demarcar as mudanças mais importantes do corpo:


1 - A frouxidão ligamentar - ela acontece em todo o corpo e propicia principalmente os entorses de tornozelo e a instabilidade em todas a articulações do corpo;

2 - Abertura da articulação sacro-ilíaca - esta articulação fica na parte mais baixa da coluna, próxima ao cóccix. No período gestacional, ela precisa se abrir para propiciar o parto natural, independente da escolha do parto que a mãe venha ter. Isto gera dores na região lombar que podem ser tratadas.

3 - A tração do útero na região lombar - Quanto mais o útero cresce, o abdômen se expande e a região lombar fica sem nenhuma proteção muscular, o que acaba por aumentar as dores na região lombar.


Pensando somente nestas 3 alterações podemos dizer que o Método Pilates trabalha o restabelecimento da força abdominal permitido dentro da idade gestacional, além de fortalecer músculos em todo o corpo que auxiliaram na estabilização das articulações.


Existem ainda muitos benefícios relacionados a pratica do Método Pilates, tais como:

I - O trabalho respiratório auxiliando no alivio do cansaço e da ansiedade;

II - Fortalecimento da musculatura abdominal para o trabalho de parto;

III - Fortalecimento a musculatura de assoalho pélvico, também importante no trabalho de parto;

IV - Melhora da circulação sanguínea, reduzindo a retenção hídrica e o aparecimento das câimbras;

V - Fortalecimento de braços e pernas, promovendo uma atividade física segura;

VI - Zero sobrecarga articular, uma vez que é uma atividade física de baixo impacto;

VIII - Aumento da concentração, o que traz qualidade de vida e acalma na hora do trabalho de parto;


Agende conosco sua avaliação e aproveite seu melhor momento

Ligue para 11 - 2091-7280 ou 11- 99485-0249 (WhatsApp)


1 visualização

Clínica TValle

Rua Francisco Marengo, 1.376 Jd Anália Franco SP - 03313-001 

Tel. 11 2091 7280

insta.jpeg
  • Wix Facebook page